Langschläferfrühstück

Zutaten:

  • fettarmes Joghurt
  • Obst
  • Müsli (ohne Zucker!!! - auf die Zutatenliste achten)
  • Marmeladenglas

 

Zubereitung:

  • Obst schneiden und ins Glas schichten (auch Tiefkühlobst eignet sich sehr gut und dient gleichzeitig als Kühlung) 
  • danach eine Schicht Müsli (oder Haferflockenkekse - siehe Blogbeitrag -  zerbröseln)
  • fettarmes Joghurt
  • zum Schluss noch eine dünne Müslischicht darauf verteilen

 

Dieses Rezept eignet sich besonders für alle, die gerne mal das Frühstück ausfallen lassen, um zehn Minuten länger schlafen zu können. Das Joghurt kann bereits am Vorabend zubereitet werden und am Morgen entweder zu Hause oder in der Arbeit verzehrt werden. Durch ein ausgewogenes Frühstück können Heißhungerattacken vermieden werden!

Kontakt

Mag. Eva-Maria Scheiblauer

 

Franz Anderle-Platz 3

2345 Brunn am Gebirge

 

0680/4012869

ernaehrung.scheiblauer@gmail.com

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